Min krop er smadret. Jeg blev nødt til at tage elevatoren i morges, for jeg havde ikke helt tiltro til, at mine ben kunne bære mig hele vejen op til redaktionen på 6. etage. Jeg kan knapt strække armen ud og løfte den kop te, der står på skrivebordet ved siden af mig. Men det føles fedt. Jeg er vild med at kunne mærke, at jeg virkelig har brugt min krop. Hele min krop. Og jeg har blæret mig til mine kollegaer hele dagen, for i går gennemførte jeg 90 minutters hot yoga! Jubi!

Fra Los Angeles til Christianshavn

Hot yoga praktiseres - som navnet antyder - i en yogasal, der varmes op til kropstemperatur. Siden indiske Bikram Choudhury i 70’erne opvarmede sin yogasal i Los Angeles, har forskellige retninger af Hot Yoga spredt sig med stor hastighed på den vestlige halvkugle. Senest til Christianshavn, hvor nyåbnede Nalini Yoga i februar introducerer hot yoga til københavnerne - deriblandt mig.

Varme, velvære og yoga

Jeg var vældig spændt, da jeg mødte op på Wildersgade på Christianshavn. Jeg har stort set ingen erfaring med yoga, så det var en hel ny verden, der åbnede sig for mig i de lyse lokaler med stearinlys, en dejlig duft af citrus og musik, der fik mig til at føle, at jeg var et helt andet sted end i vinterkolde Danmark.

Efter omklædningen lagde jeg mig ind i den mørke, varme sal, hvor der allerede lå en hel del mennesker på måtter på gulvet. Jeg lagde mig ned og nød stilheden og varmen. Der kom flere mennesker til, som næsten lydløst listede over gulvet og fandt sig en plads, og jeg tænkte, at det var fantastisk, hvordan de respekterede og opretholdt roen i lokalet. Som om de havde et hemmeligt kodeks, nogle uudtalte regler om stilhed, som de alle kendte, og som jeg var ved at blive introduceret til.

Lyset blev tændt og yogalæreren Mari Nordstrøm trådte ind i lokalet. Jeg tænkte, at hvis man får en krop som hende af at dyrke hot yoga, så lad mig da få et årskort hurtigst muligt! Hun talte roligt, og på den måde brød hun ikke den særlige atmosfære i salen. De første yogastillinger, hun instruerede os i, var ikke så svære eller hårde, men jeg fandt hurtigt ud af, at meningen er, at intensiteten varierer. Det vil sige, at pulsen stiger og falder i intervaller. Efter cirka et kvarter kunne jeg mærke den første sveddråbe på min pande og efter en halv times tid var jeg gennemblødt.

Det føltes skønt.

Hen ad vejen glemte jeg simpelthen varmen, fordi øvelserne kræver så stor koncentration og fokus. Som sagt var det som at komme til en helt anden verden at træde ind af døren til Nalini Yoga, og tiden går åbenbart meget stærkt i den verden, for før jeg vidste af det, var der gået halvanden time. Vi afsluttede, som vi startede, med at ligge på måtterne på gulvet. Lyset var slukket, og det eneste, der hørtes, var rolig vejrtrækning. Mari afsluttede med at ønske os en god aften og listede derefter ud af lokalet. Jeg fulgte de andres eksempel og blev liggende på gulvet et par minutter. Stadig stilhed. Min sidemand samlede sit håndklæde op og gled lydløst over gulvet og ud af døren efterfulgt af et par piger fra første række.

På en måde havde jeg en kæmpe lyst til at komme ud af salen og ud i stuetemperatur, modsat havde jeg ikke lyst til at forlade den særlige atmosfære, som rummet var fyldt af. Jeg samlede mit drivvåde håndklæde op fra gulvet og gjorde mig umage for at være lige så stille som de andre, da jeg gik ud af døren. Omklædningsrummets 20 grader føltes dejligt svalende og gjorde, at mine røde kinder hurtigt fik normal farve igen. Efter et bad og et stort glas vand, nærmest fløj jeg op til Christianshavns metro og hjem i seng. Nu, 8 timers dyb søvn og 6 timers arbejdsdag senere, føler jeg stadig ømheden i kroppen, men samtidigt føler jeg mig helt utroligt let. Det er helt sikkert ikke sidste gang, jeg har besøgt Nalini på Wildersgade.

Hot yoga er hot hot hot!


STORT SLANKUNIVERS:

Drik vand og tab dig

Tab dig med de 7 mest effektive øvelser

Sådan bliver du slank… med kulhydrater!