Påsketips til dig, der elsker chokolade
For nogle er påske lig med påskeliljer, påskelam og påskekyllinger, for andre betyder det påskeæg i spandevis.
fredag 5.3.10
- Af Lisa Bolting, chefdiætist, SlankeDoktor.dk, foto: Colourbox
Selv om påsken er en oplagt mulighed for at spise løs af påskeæg, så er det en dårlig ide, hvis du vil holde vægten.
Vi giver dig chokoladeelskerens guide til en påske med chokolade, men uden straf på vægten.
- Det er ikke størrelsen, det kommer an på...
Hvis du ved, at du får et påskeæg af familie eller venner, så bed dem om at købe et til små børn - det er meget mindre i størrelsen, og så er du mindre tilbøjelig til at spise dig mæt i påskeæg.
- Nyd de små...
I dag følger der mange små chokoladeæg eller chokoladebarer med, når du køber et påskeæg. Spis de små chokolader, der følger med, og smid det store æg ud eller giv det til nogen, der kan tåle det.
- Det er ikke en gætteleg...
Lad være med at prøve at gætte dig til, hvor mange kalorier, der er i et påskeæg. Der er stor risiko for, at du undervurderer kalorieindholdet og derfor spiser mere. Forsøg i stedet at regne dig frem til, hvor meget det indeholder. De fleste æg kommer i en indpakning hvoraf vægt og kalorieindhold fremgår. Hvis ikke, så er det frem med køkkenvægten - et gennemsnitsæg indeholder hele 520 kalorier pr. 100 gram og 30 gram fedt pr. 100 gram.
- Pas på med at småspise...
Hvis du har et stort påskeæg liggende fremme, er du mere tilbøjelig til at småspise af det. Før du ved af det, har du spist hele ægget, selv om det egentlig ikke var planen. Bræk i stedet et stykke af og gem resten væk - så kan du bedre styre kalorieindtaget.
- En kold nydelse...
Put påskeægget i køleskabet. Hvis det ligger i køleskabet, er det ude af syne, men det har også den positive effekt, at kold chokolade har en kraftigere smag, der vil vare længere i din mund.
- Hold øje med regnskabet...
Hvis du falder i den ene dag, så sørg for at skære ned på kalorierne den næste, så regnskabet går op i sidste ende.
Og hvis du er virkelig sund, så bed om blomster i stedet for et påskeæg!