Et af de vigtigste tips til at få succes med dit vægttab er at kigge dig selv dybt i øjnene: Hvad er dine svagheder, og hvorfor er du blevet overvægtig?

To af de hyppigste svar er, at man spiser for mange portioner, og at man spiser for meget efter kl. 19 om aftenen.

Et godt råd er at holde sig til een portion ved alle måltider - det kan være svært men bliver også en vane.

Og dernæst et råd, der har hjulpet mange: Spis ikke ret meget efter klokken 19. Din krop er ved at geare ned, du skal ikke bruge ret meget mere energi den dag, og derfor skal du heller ikke spise ret meget.

Så store måltider med tre retter efter klokken 20 er ikke at anbefale. Læg det store måltid så tidligt på dagen som muligt, og hold dig til frugt og ganske lidt brød efter kl. 19.


SE OGSÅ:
Forbrænding af kalorier

Når man falder i

Mavebøjninger - på den rigtige måde

Sundt, seriøst og sjovt vægttab! Tab dig op til et kilo om ugen med KIG IND og SlankeDoktor.dk Læs mere hér